Niom! Mateuszowi27 się udało. Ja też to brałem i z 66kg wpadłem do 73kg. Mam 17 lat i się zastanawiam nad Testosterolem 250 i DM. Nie wiem czy dobrze jest to łączyć z HMB w płynie bo też chcę tego wypróbować . Zobacze czy wypali . Chcę mieć z 90kg na 184cm wzrostu. Kiedyś mi się to uda osiągnąć zapewne Nara
RAczej mało tłuszczu łapie bo żyłem 17 lat na chipsach i coca coli a złapałem jakies 5kg nadmiaru. Wiec jesli nie gainer to jaki uzupełniacz diety radzisz? Jakiej firmy itd.
Witaj! Ogólnie ujmując wiek 16-17 lat jest dobrym momentem na rozpoczęcie przygody z treningiem siłowym. jest tylko jeden problem kiedys zalecano korzystanie z podstaw typu przysiady, martwe ciagi itd, a obecnie nie kazdy osobnik jest w stanie to wykonac, gdyz sprawnosc mlodziezy niestety mocno sie pogorszyla i niekoniecznie na strat zalecane jest [...]
Ja też mam pytanko. Jestem zasiedzialy i mam malo ruchu, nie znam techniki skokow a skacze 5,60m Mam niecale 17 lat, ale wiek ze gdybym mial wiecej ruchu to skoczylbym kolo 6m a moze nawet kilka cm wiecej. Jest sens trenowac? Na 100m najlepiej pobieglem 11,97s. Czy przy takich wynikach + trening w klubie jestem w stanie cos osiagnac?
luxor ty podales typowy przyklad glupoty u mnie kumpel w wieku 16-17 lat wzial cyklz 2 cykle lacznie to bylo omka+300 tabs mety+deca + test ( podzielone na 2 cyklony) przytul niby 20 kg nie chodzil na silke wmawial sobie ze jaki to nie jest i ze bral tylko koks zeby sobie psyche zorac;] tak go zlalo ze zaczal Cpac i w nocy jezdzil na rowerze [...]
Przyklad z zycia wziety: mialem wtedy z kumplem po 17 lat i nie interesowalem sie kulturystyka prawie wcale. Kumpel postanowil wejsc na bombe, opuchl masakrycznie, no i nie powiem, bo jakis tam szacunek zdobyl (byl ekto, wiec zalal sie jak prosie - w bluzie wygladal na calkiem sporego). Porozmawialem z nim o tym i bez zadnych tajemnic opowiedzial [...]
a ja mam pytanko do znawcow zobaczcie fotke na drugiej stronie takie zblizenie klatki.... spojzcie na sutka pierwszego z prawej jest lekkie uwypuklenie z tym ze ja mam 2 razy mocniej..... czy to gineko???? a mzoe okres dojrzewania .. mam 17 lat "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
na mase bardzo zły.. masz 17 lat czyli stazu wieeelkiego miec nie mozesz ... ale napisz ile cwiczysz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Sry zapomnialem Wiek 17 lat waga w chwili obecnej 68kg( chce wazyc wiecej ale w miesniach a nie tluszczu jak do tej pory!!!) silownia 5x w tyg basen 2x, weider i papki codziennie Dieta- brak( nie jem slodyczy ani czipsow i ogolnie mniej) Suplementy- brak Cwicze- leci teraz 3 miesiac
pech czyli kolesie byli ciency.... a swoja dorga do nas na sekcje przyszlo dwoch kolesi z kyokushin(na oko po 17 lat) i chcieli sie sparowac ...n to ok zgoda a oni mowia\ ze bez uderzen na glowe to ich kilka osob prawie zabilo smiechem :))))) i juz nie chcieli a szkoda moze przyjda jeszcze kiedys POZDRO SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie [...]
[...] przy treningu.. byl to moj pierwszy plan treningowy (cwicze od 2.5 miesiaca).... cwiczylem nim przez troszke ponad dwa miesiace i chcem go teraz zmienic... moj rekord na klate prez 2.5 miesiaca wzrosl z 50 kg na 68 kg z czego jestem zadowolony... masy tez troche przyszlo... jednak chcem dalej trenowac treningiem ktory skupial by glownie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg (chyba) Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 tygodnie na siłowni, wcześnej trochę w domu Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłwonoa Dieta : Dieta na każdą kieszeń (czas chyba [...]
co to za chlop co nie wazy 100 kilo Mam 17 lat, więc od cholery czasu na rozwijanie się ale kwestia właśnie teraz co ze sobą zrobić. Korci mnie wbić do 80 kg ale z drugiej strony tu mi też w sumie dobrze, teraz mam obóz, więc po obozie zapadnie ostateczna decyzja odnośnie tego.
heh no wlasnie.. jestem poczatkujacy.. to byl moj pierwszy trening. Ten plan ukladalem 2 dni z pomoca innych forumowiczow.. Myslalem ze dam rade .. a tu.. musialem redukowac ilosc powtorzen a pozniej zabraklo nawet sily na abs.. Mam 17 lat